Cuốn sách Trưởng Thành Sau Biến Cố của Rachel Hollis cung cấp chiến lược giúp bạn vượt qua khủng hoảng và tìm lại niềm vui cuộc sống. Thông qua những biến cố như mất mát và sự phản bội, tác giả hướng dẫn cách thay đổi góc nhìn, xây dựng tư duy cầu tiến và tự xác định danh tính. Thay vì bị khủng hoảng chi phối, bạn có thể biến chúng thành cơ hội để trưởng thành. Cuốn sách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc buông bỏ cảm giác tội lỗi, xây dựng lại tương lai và tìm niềm vui ngay cả trong những lúc khó khăn nhất.
Cuốn sách Trưởng Thành Sau Biến Cố, xuất bản năm 2020, là một cẩm nang chứa đựng những chiến lược giúp bạn đối mặt với nỗi đau, bi kịch, mất mát và sự phản bội. Dựa trên kinh nghiệm của tác giả Rachel Hollis, cuốn sách đưa ra kế hoạch giúp bạn sống chung với nỗi đau, nhưng không để nó kiểm soát bạn. Cuốn sách còn hướng dẫn bạn cách vươn tới cuộc sống tốt đẹp hơn, ngay cả khi bạn đã trải qua điều tồi tệ nhất.
Quyển sách này dành cho ai?
- Những người vừa trải qua biến cố lớn và cảm thấy suy sụp.
- Những người muốn giúp đỡ người thân, bạn bè hồi phục sau biến cố.
- Các chuyên gia tâm lý.
Về tác giả Rachel Hollis
Rachel Hollis là một doanh nhân, diễn giả và tác giả nổi tiếng. Là bà mẹ của bốn đứa con, cô bắt đầu sự nghiệp với tư cách blogger và đã xây dựng nên một đế chế truyền thông của riêng mình. Cô điều hành một kênh YouTube nổi tiếng, tổ chức podcast Rise, và là tác giả của ba cuốn sách thành công: Girl, Wash Your Face (Cô gái, hãy rửa mặt), Girl, Stop Apologizing (Cô gái, ngừng xin lỗi) và Didn’t See That Coming (Trưởng thành sau biến cố).
Cuốn sách này có gì cho bạn?
Có những lúc cuộc sống trở nên khó khăn đến mức khiến người ta nghẹt thở. Bạn có thể tự hỏi:
- “Nếu tôi mất việc thì sao?”
- “Nếu người yêu chia tay tôi thì sao?”
- “Nếu con tôi bị bệnh thì sao?”
Khi điều tồi tệ nhất xảy ra, nhiều người cảm thấy cuộc sống của họ sẽ không bao giờ trở lại như trước nữa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể xây dựng lại cuộc sống mới, tươi đẹp hơn và hạnh phúc hơn. Điều quan trọng là học cách vượt qua khủng hoảng và trưởng thành sau biến cố.
Tìm lại danh tính sau khủng hoảng
Khủng hoảng có thể khiến bạn cảm thấy như mình vừa bước sang một thế giới khác, nơi mọi thứ thay đổi, còn bạn thì mắc kẹt trong những suy nghĩ cũ. Có những thay đổi rõ ràng, nhưng cũng có những thay đổi tiềm ẩn mà bạn không thể nhận thấy ngay lập tức. Khủng hoảng có thể làm lung lay ý thức về bản thân của mỗi người.
Ví dụ: khi chồng bạn qua đời, bạn có thể bị gọi là “quá phụ” thay vì “phụ nữ.” Điều này không có nghĩa là bạn không thể tìm lại hạnh phúc. Khủng hoảng có thể khiến danh tính mà bạn mong muốn rời xa bạn, như khi bạn không thể có con dù bạn luôn mong muốn trở thành mẹ.
Tuy nhiên, quan trọng nhất, bạn và chỉ bạn chịu trách nhiệm xác định danh tính của mình. Sự tự phản ánh trung thực sẽ là chìa khóa dẫn tới thành công.
Đừng để cảm giác tội lỗi điều khiển bạn
Đôi khi, khủng hoảng đến từ những yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nhưng có những lúc, khủng hoảng là kết quả từ chính sai lầm của bạn. Khi đó, cảm giác tội lỗi sẽ bủa vây. Tuy nhiên, cảm giác tội lỗi không giúp giải quyết vấn đề mà chỉ khiến bạn mắc kẹt lâu hơn trong khủng hoảng.
Hãy đối diện với lỗi lầm của mình, sau đó buông bỏ cảm giác tội lỗi. Việc yêu thương và tha thứ cho chính mình là cách giúp bạn thoát khỏi bế tắc.
Thay đổi quan điểm để biến khủng hoảng thành cơ hội
Chỉ cần thay đổi góc nhìn, bạn có thể có cách tiếp cận khác về cuộc sống. Một sự thay đổi nhỏ trong cách bạn nhìn nhận tình huống có thể tạo ra tác động lớn. Ví dụ, thay vì coi ly hôn là một biến cố đau lòng, hãy xem nó như một cơ hội để bắt đầu cuộc sống mới.
Quan điểm không phải là thứ bất biến. Hãy kiểm tra lại những góc nhìn của mình và cố gắng thay đổi khi cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua khủng hoảng một cách nhẹ nhàng hơn.
Tư duy cầu tiến là chìa khóa
Khả năng của bạn không cố định, và bạn có thể phát triển các kỹ năng mới để vượt qua thử thách. Nếu có tư duy cầu tiến, bạn sẽ tin rằng mọi thứ có thể thay đổi nếu bạn chăm chỉ và kiên trì. Tư duy cầu tiến giúp bạn linh hoạt và có khả năng phục hồi cao hơn sau khủng hoảng.
Xây dựng tương lai từ thực tế mới
Một trong những điều đau đớn nhất mà khủng hoảng có thể gây ra là cướp đi tương lai mà bạn từng tưởng tượng. Tuy nhiên, tương lai là một ẩn số, và bạn có thể xây dựng lại một tương lai tốt đẹp hơn nếu bạn tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát. Hãy chấp nhận những gì đã qua, tập trung vào hiện tại và hướng tới tương lai với những mục tiêu cụ thể.
Tìm niềm vui ngay cả trong khủng hoảng
Ngay cả trong những tình huống tồi tệ nhất, việc tìm thấy niềm vui và sự hài hước vẫn là một phần quan trọng giúp bạn vượt qua. Cười đùa ngay cả trong khủng hoảng là cách để khẳng định rằng bạn vẫn có thể cảm nhận được niềm vui.
Tổng kết
Vượt qua khủng hoảng là một thử thách lớn, nhưng không phải là lý do để từ bỏ. Bạn hoàn toàn có thể trưởng thành và mạnh mẽ hơn sau những biến cố. Hãy từ bỏ cảm giác tội lỗi, nuôi dưỡng tư duy cầu tiến, và xây dựng tương lai tốt đẹp hơn cho chính mình.
Lời khuyên hành động
Hãy học hỏi từ những người khác và tìm cảm hứng từ những trải nghiệm của họ. Xem phim tài liệu, đọc sách, hoặc tham gia hội thảo để nhận được sự hỗ trợ và động lực vượt qua khủng hoảng.
